脂肪是有休息期的，掉秤是有节奏的，把握这4个关键时期，可能瘦的更容易哦
脂肪的营养期
早上7:00-9:00
这个时候多吃点也不会轻易胖
脂肪的燃烧期
早上10:00-下午4:00,是脂肪的燃烧器
这个时间段一有空就多喝水，小口慢喝够2000毫升以上，优先选择温热水
脂肪的休息期
下午4:00-晚上9:00
这个时候建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，再加点蛋白质，吃七八分饱即可
脂肪的堆积期
晚上9:00-早上5:00
吃多少胖多少，这个时候不适宜吃任何东西，宵夜这些不要吃，一定要控制好，不然翻倍复胖
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